Savoir accueillir notre ressenti sans jugement ni interprétation, nous questionner, participent à notre équilibre intérieur. Afin d’envoyer à notre cerveau reptilien l’information que nous pouvons faire face à la situation que nous traversons, il importe de savoir bien respirer. Apprivoiser nos émotions en les ressentant pleinement et surtout en les nommant afin que le cerveau enregistre nos réactions et les mémorise. Quant au contrôle émotionnel, il a son coût. S’interroger sur son étendue permet de cesser de le voir comme un moyen de défense à tout épreuve.
On pourra aussi se poser la question: « que pourrais-je gagner en m’abandonnant à la Vie? »
Mon journal de gratitude Désirez-vous être de plus en plus heureux(se) ? Souhaitez-vous ressentir un état intérieur de sérénité un peu plus chaque jour ? Il existe un exercice simple qui vous permet d’apprécier ce qui vous entoure et de comprendre combien il est important d’exprimer la gratitude. Il s’agit d’un premier pas vers une vie plus […]
Méditation du lac . La Terre, l’Eau, le Feu, l’Air… nous sommes tout ça. La méditation avec les éléments de la nature permet d’harmoniser nos énergies et de nous équilibrer à tous les niveaux. « L’image de la montagne est loin d’être la seule parmi les nombreux supports qui rendent notre pratique plus vivante et plus […]
Pour une longue vie en pleine forme, il n’y a pas de solution miracle, sinon nous serions tous centenaires. Mais les solutions existent, elles sont multiples, et c’est l’ensemble qui va créer l’environnement propice pour une longue vie en pleine forme, du point de vue physique, émotionnel, mental et spirituel.
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Le sommeil, facteur de réussite ?
Alors que les problèmes de santé liés au manque de sommeil sont constamment identifiés et quantifiés, les études sur son utilisation optimale sont rares (mais riches en enseignements !). Les psychologues de la performance et les neuroscientifiques ont notamment découvert que la meilleure façon d’optimiser son sommeil est de renouer avec notre meilleur sommeil, celui de notre enfance en tentant de dormir intelligemment : plus longtemps, et en intégrant une sieste.
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Suite à un accident vasculaire cérébral, le Dr Jill Bolte Taylor, brillante neurobiologiste, perd l’utilisation de l’hémisphère gauche de son cerveau. Ainsi libérée d’une partie de son mode de fonctionnement passé, elle entre pleinement dans le monde plus subtil de l’hémisphère droit : la capacité de vivre dans le présent et de se « relier » à l’Univers.
Comme vous le savez peut-être, l’hémisphère gauche décompose les problèmes et analyse. Le cerveau droit s’intéresse au tout, est innovant et intuitif.
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Une approche holistique: l’homme à l’image de l’Univers
Mondes intérieurs, Mondes extérieurs
L’homme est constitué de trois aspects indivisibles qui sont appelés : le physique, l’énergie et le psychisme.
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Ne pas subir de stress au travail… un doux rêve ou une possibilité ?
Nous avons le pouvoir d’intervenir sur nos vies et d’éviter le stress notamment au travail.
Il suffit de le vouloir vraiment et d’appliquer quelques astuces au quotidien.
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L’anxiété est un mécanisme biologique tout à fait naturel qui a pour but de nous protéger contre les situations dangereuses. Mais les personnes anxieuses sont confrontées à une multitude de peurs qui s’avèrent tellement accablantes qu’elles engendrent des perturbations importantes dans leur vie. Heureusement, il existe des moyens efficaces pour aider à gérer l’anxiété au naturel.
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Le sommeil constitue une période active, régénératrice et créative de la vie. Certaines fonctions de l’organisme ne s’activent d’ailleurs que durant le sommeil.
Essayons d’abord de comprendre ce que dormir signifie et à quoi ça sert.
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Les preuves des effets de la pleine lune sur notre sommeil
On le supçonnait, c’est prouvé : la pleine lune influence le sommeil. Voici un article provenant du Figaro Santé du 27 juillet qui en apporte la preuve.
« Des chercheurs suisses apportent les premières preuves tangibles des effets du cycle lunaire sur le sommeil. La pleine lune aurait ainsi de réels effets sur notre corps, dont une diminution de 30% du sommeil profond.
